MØTEFORMAT til «Det nytter»-gruppa (oppdatert 26.7.2026)
1. Jeg heter……………. og er …… og ønsker velkommen til møte i «Det nytter»- gruppa. Dette
møtet varer til klokka 20:15. Hver fjerde søndag i måneden er det gruppesaksmøte. Da kan møtetiden bli utvidet med 15 minutter inntil 20:30. Tekstene vi bruker underveis i møtet i dag ligger på OA’s hjemmesider under zoom-gruppens møteformat.
2. Minner om at vi ønsker ro på møtet. Unngå bakgrunnsstøy ved å slå av mikrofonen når du ikke snakker. Gjerne ha kamera på, men skru det av dersom du må gå mye rundt, spiser, eller lignende.
3. Er det noen som er her for første, andre eller tredje gang?
(Hvis «ja») – Da er du spesielt velkommen! Det er fint om du vil fortelle oss fornavnet ditt sånn at vi kan ønske deg velkommen alle sammen.
– Vi har erfart at det viktigste vi gjør som OA-medlemmer er å gå på OA-møter. Vi følger en fast form under møtene. Hvis du har noen spørsmål eller noe du lurer på underveis, svarer vi gjerne etter møtet. Er det noen utenom meg (møteleder) som kan bli igjen i dag? For en ny virker kanskje møtene fremmed til å begynne med. Derfor foreslår vi at du går på minst seks møter før du bestemmer deg for om dette er noe for deg.
– Det er også vår erfaring at det er viktig å holde kontakten også mellom møtene. De som vil kan være igjen etter møtet og utveksle telefonnumre, eller skrive nummeret sitt i chatten. Det gjelder også nye som trenger informasjon eller lignende. Vi oppfordrer medlemmene i OA til å ringe hverandre for å dele erfaring, styrke og håp. Mange i OA får veldig mye ut av å ha en sponsor, hvis det er noen ledige sponsorer her i dag, så skriv det gjerne i chatten. En sponsor kan være en som har oppnådd du skulle ønske du hadde,eller en du har god kjemi med eller lignende. Kan noen legge «vårt invitasjon til deg» til chatten til nykommeren?
(Hvis «nei») – Da er vi alle like velkomne.
4. Er det en frivillig som vil lese fellesskapserklæringen?
– Felleskapserklæringen: Anonyme Overspisere er et fellesskap av individer, som gjennom delt erfaring og gjensidig støtte, tilfriskner fra tvangsmessig spising. Vi ønsker alle som ønsker å slutte å spise tvangsmessig velkommen. Det er ingen kontingent eller avgift for medlemmer; vi er selvhjulpne gjennom våre egne bidrag, verken ber om eller tar imot bidrag utenfra. OA er ikke forbundet med noen offentlig eller privat organisasjon, politisk bevegelse, ideologi eller religiøs doktrine; vi tar ikke standpunkt til utenforliggende saker.
Vårt hovedformål er å avholde oss fra tvangsmessig spising og å bringe dette budskapet om tilfriskning til dem som fremdeles lider.
5. Da tar vi en presentasjonsrunde. Etterpå deler vi i den rekkefølgen vi presenterte oss.
Møteleder deler sist.
6. Er det noen kunngjøringer? (Hilsninger, post eller andre OA-relaterte meldinger).
7. Er det en frivillig som vil lese de 12 trinn?
De tolv trinnene til Anonyme Overspisere
1. Vi innrømmet at vi var maktesløse overfor mat – at vi ikke lenger kunne mestre våre liv.
2. Kom til å tro at en makt større enn oss selv kunne gi oss vår tilregnelighet tilbake.
3. Bestemte oss for å overlate vår vilje og våre liv til Guds omsorg slik vi oppfattet Ham.
4. Foretok en inngående og fryktløs moralsk selvransakelse.
5. Innrømmet overfor Gud, for oss selv og et annet menneske våre feils nøyaktige natur.
6. Var helt ut rede til å la Gud fjerne alle disse karakterfeil.
7. Ba Ham ydmykt om å fjerne våre mangler.
8. Laget en liste over alle personer vi hadde gjort vondt mot, og ble villig til å gjøre det godt igjen overfor dem alle.
9. Vi gjorde det godt igjen direkte overfor disse menneskene der det var mulig, unntatt når å gjøre det ville skade dem eller andre.
10. Fortsatte å foreta selvransakelse og når vi feilet, innrømmet vi det omgående.
11. Søkte gjennom bønn og meditasjon å styrke vår bevisste kontakt med Gud slik vi oppfattet Ham. Ba bare om å få vite Hans vilje for oss og makten til å gjennomføre den.
12. Etter å ha hatt en åndelig oppvåkning som en følge av disse trinn, forsøkte vi å bringe dette budskapet til tvangsoverspisere og å praktisere disse prinsippene i all vår gjerning.
8. Er det en frivillig som vil lese «Introduksjon til redskapene og dagens redskap som er: ……..
(På Tema-og trinn møter leser vi ikke introduksjonen, men kun dagens redskap, teksteneligger på nett og nederst i dokumentet her*)
Redskapenes sekvens:
Uke 38: Spiseplan Uke 47: Spiseplan Uke 4: Spiseplan
Uke 39: Fadderskap Uke 48: Fadderskap Uke 5: Fadderskap
Uke 40: Møter Uke 49: Møter Uke 6: Møter
Uke 41:Telefonen Uke 50: Telefonen Uke 7: Telefonen
Uke 42:Skriving Uke 51: Skriving Uke 8: Skriving
Uke 43:Litteratur Uke 52: Litteratur Uke 9: Litteratur:
Uke 44: Handlingsplan Uke 1: Handlingsplan Uke 10: Handlingsplan
Uke 45: Anonymitet Uke 2: Anonymitet Uke 11: Anonymitet
Uke 46:Tjeneste Uke 3: Tjeneste Uke 12: Tjeneste osv…
9. Vi tar en stille stund og tenker over hvorfor vi er her og på de som fortsatt er der ute og lider.(cirka 10 sekund)
Takk!
10. I OA markerer vi avholdenhet. Er det noen jubilanter til stede? (Hvis ja: – Gratulerer)
Fortsett å komme tilbake, programmet virker.
11. Da har vi kommet til dagens tema som er ………….. (Hvis ikke tema er klart, ber møteleder om forslag, og om hvem som kan innlede/lese tekst)
Tema for neste møte er: ………..
Innleder/tekstleser i dag er ……… Vær så god.
(Møtene der det er trinn- eller tradisjonstema, leser vi i utgangspunktet så langt vi rekker til kl. 19:55).
Månedens gang i «Det nytter»-gruppa:
1. møte i måneden: Trinn – Da leser vi trinnet for den måneden vi er i
2. møte i måneden: Tema
3. møte i måneden: Tradisjon – vi leser tradisjonen for den måneden vi er i
4. møte i måneden: Tema og gruppesaksmøte
5. møte i måneden: Tema
12. Da er møtet åpent for å dele erfaring, styrke og håp. Unngå å kommentere andres delingerog å nevne matprodukter ved navn i din deling.
Vi deler i den rekkefølgen vi presenterte oss.
Vi har …………. minutter til rådighet, det betyr ….. minutter hver. Ta hensyn til dette når du deler slik at alle får mulighet til å dele. Vær så god!
(Delingene avsluttes 20:13 ved ordinært møte, og 20:00 fjerde søndag i måneden for å sette av tid til gruppesaksmøte)
13. Avslutning:
Meningene som er delt i dag, er individuelle meninger, de representerer ikke OA som en helhet. La oss strekke ut en hånd til nykommerne, tilbakevendte medlemmer og hverandre. Dette er en viktig del av vår tilfriskning.
14. Er det en frivillig som vil lese «Løftene»?
– Løftene:
Hvis vi tar denne utviklingsfasen omhyggelig, vil vi bli overrasket før vi er halvveis. Vi kommer til å kjenne ny frihet og ny lykke. Vi skal ikke beklage oss over fortiden eller ønske å lukke døren til den. Vi vil forstå ordet sinnsro, og oppleve fred. Uansett hvor langt nede vi har vært, vil vi forstå hvordan vår opplevelse kan komme andre til gode. Følelsen av å være til ingen nytte vil forsvinne, det samme vil selvmedlidenheten. Vi vil miste interessen for vårt selviske jeg og få økt interesse for våre medmennesker. Egoismen vil forsvinne. Våre holdninger og livssyn vil endres. Vi vil ikke være redde for mennesker og økonomisk usikkerhet. Intuitivt vil vi vite hvordan vi skal takle situasjoner som før forvirret oss. Med ett vil vi skjønne at det vi selv ikke kunne gjøre, det gjør Gud for oss. Er dette overdrevne løfter? Vi tror ikke det. De oppfylles midt blant oss, av og til raskt, andre ganger langsommere. De vil alltid bli til virkelighet hvis vi arbeider for dem.
15. Minner om anonymitets-prinsippet: Det du ser her, det du hører her, når du går herfra, la det bli her og i ditt hjerte.
16. Minner om 7. tradisjon om at hver gruppe skal være selvstendig. Bidrag kan vippses til 29400 og merkes med «Det nytter gruppa».
17. Vi avslutter med Sinnsrobønnen i vi-form:
Gud! Gi oss sinnsro til å godta det vi ikke kan forandre mot til å forandre det vi kan og forstand til å se forskjellen.
18. (Fjerde søndag i måneden): Da går vi over til gruppesaksmøte. Møtet varer til 20:30. Er det noen som kan være møteleder? (Møteformatet for gruppesaksmøte ligger på neste side.)
Møteformat for Gruppesaksmøte:
Møteleder presenterer seg
Møtet velger referent
De tolv tradisjoner leses i ring Tolv tradisjoner | OA Norge (link til 12 tradisjoner)
Referat fra forrige gruppesaksmøte
Saker til eventuelt?
Valg av møteleder neste måned
Rapportering fra grupper/komiteer
Saker til intergruppa?
Valg av årsverv i september
Eventuelt
Sinnsrobønn
Lenke til alle tekstene: Møteformat | OA Norge
Xx lenkene skal inn her
*Redskapene for tilfriskning
Teksten skal inn her
